10种易发胖食物（减肥千万不能碰）

很多人都喜欢吃油炸的食物，还喜欢甜品、奶茶啊什么的，看着自己一天天长胖的身体，又很发愁，明明每天没吃多少零食，怎么就像吹气球一样胖起来了，还不容易减下来，要知道，肉是自己一口一口吃出来的。

我们来看看有哪些易发胖的食物，在减肥期间，千万不能碰的哦。

1、薯条

薯条是油炸食物，油炸食物热量极高，被称之为易胖食物之首，而且通过油炸，营养大量流失。食物通过油炸之后会产生丙烯酰胺等致癌物质。虽然口感好，但是长期大量吃不利于身体健康。

2、奶茶

奶茶是很多人的最爱，但其实奶茶的热量非常高，一杯奶茶就有400大卡的热量，脂肪含量也是非常高的，奶茶也被选入了十大易发胖的食物之一，如果每天来一杯奶茶，热量绝对超标！

3、方便面

虽然方便面并不属于垃圾食品，但方便面属于膨化类的食物，面饼是油炸的，而且调料当中含重油重口味，如果经常吃方便面，也是很容易发胖的。

4、午餐肉

有一些人特别喜欢吃午餐肉，午餐肉属于加工类的肉食，这种肉食当中加入了大量的添加剂以及防腐剂，含钠量非常高，如果经常吃这些食物，很容易导致水肿的现象，也是会发胖的。

5、水果干

有很多人特别喜欢吃芒果干、草莓干之类的水果干，这类水果干其实并不健康，其中含有大量的白砂糖，含糖量非常高，热量一点不低于奶茶，多吃肯定会胖。如果想要吃水果，最好直接吃新鲜水果，避开这类腌制的水果干。

6、奶油蛋糕

奶油蛋糕好看又好吃，很多人都抵制不了奶油蛋糕的诱惑，但是奶油蛋糕热量极高，当中含有大量的反式脂肪酸，长期大量吃会伤害血管，也容易导致热量堆积在身体内，发胖速度非常快。

7、牛丸鱼丸

平时很多人喜欢吃火锅丸子，比如牛肉丸，鱼丸，虽然吃起来比较美味，但是这些食物都是人工合成的，根本不含有任何肉的成分，如果经常吃的话也是很容易发胖的。

8、乳酸菌饮品

在平时有一些女性朋友减肥期间喜欢喝酸奶，但是酸奶的种类非常多，稍不注意可能就会上当，比如有一些标有乳酸菌的饮料并不是酸奶，其实这种饮料当中的含糖量非常高，喝一小杯就相当于一顿饭的热量是非常容易发胖的。

9、鸡排

鸡排也是很受大众喜爱的食物，这种油炸类的食物热量以及饱和脂肪酸的含量都是非常高的，如果经常吃的话也会导致热量堆积容易发胖。

10、锅巴

很多人都喜欢吃锅巴，而且以吃就停不下来，有人会觉得锅巴比薯条薯片要健康一些，但其实锅巴也属于膨化食品，虽然上面写着非油炸，但是热量却是非常高的，如果经常把锅巴当零食，一吃就不停，那可是太很容易发胖了。

希望正在减脂期的你，避开这10种食物，变瘦变美，自律自信，早日成为理想中的模样，加油！