用我瘦了30斤的经验告诉大家，减肥不用饿肚子，多吃这40种食物，让你能吃饱，营养均衡，健康瘦下来，快来看看有哪些吧！
青椒、番茄、柚子、黑咖啡、包菜
金针菇、黄瓜、菠菜、海带、魔芋、芦笋、洋葱
玉米、全麦、南瓜、糙米、麦片、意面、魔芋
木耳、冬瓜、芹菜、西蓝花、冬菇、豆腐、豆芽
白萝卜、胡萝卜、油菜、生菜、白菜、娃娃菜、苦瓜
虾、鸡胸肉、三文鱼、鸭肉、鳕鱼、牛肉、带鱼
丰富的食材足够搭配出各种各样的减脂餐，让你在吃饱吃好的同时，还能迅速瘦下来。
加油吧，享瘦趁现在！
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以我瘦30斤总结出来的减脂冷知识，脂肪也有自己的作息时间哦。 早上7点-8点脂肪营养期 吃多也不胖 一定要吃早餐哦 早餐推荐：全麦面包+鸡蛋+牛奶+适量水果 早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶+适量水果 早上10点—下午16点 脂肪燃烧期 多喝热水加速脂肪代谢 可以适当运动 午餐推荐:一拳头米饭（碳水）+一拳头肉类（蛋白质）+一拳头蔬菜（维生素） 午餐:一拳头米饭（…
想必大家都吃过街上卖的烤鸭、烤鸡吧！那真是喷香美味，让你吃了还想吃，这样的美味却只卖15元，你知道为什么嘛？爱爱了吗为您提供生活多方面专业资料和实用知识，希望我们的资料内容您会喜欢，同时对您的生活有所帮助，接下来让我们一起看看吧！ 想必大家都吃过街上卖的烤鸭、烤鸡吧！ 不知从什么时候起， 大街小巷开了不少卖烤鸭、烤鸡档口或店面 并且都是现烤现卖， 很多档口或…
按历史分类：茶叶有三种，传统名茶，历史名茶和新创名茶。 按烘焙程度分类：黑茶，白茶，黄茶，绿茶，红茶，乌龙茶。 按季节分类：春茶，夏茶，秋茶，冬茶。 白茶 制作过程：萎凋、干燥 微发酵茶 代表茶叶：白毫银针、白牡丹、寿眉和贡眉 绿茶 制作过程：鲜叶，杀青，揉捻，干燥 不发酵茶 代表茶叶：龙井茶、碧螺春、黄山毛峰、六安瓜片、信阳毛尖、安吉白茶、日照绿茶、涌溪火…
为什么有的人觉得减肥很难，一直减不下来？ 为什么有的人试过很多很多方法却没有效果？ 是哪里出问题了呢？ 是方法出问题了，要想健康有效地减肥，首先要了解减脂小知识 1. 少吃冰冷食物：冰冷的食物，会让腹部囤积脂肪来保证身体正常体温2．戒掉饮料：各类饮料增肥又伤肾3．戒掉糖：糖会使你的皮肤老化、体重增加4．白天多喝水、晚餐后少喝水5．少吃热带水果、糖分太高6．拒…
体重不断下降的小技巧 1.饭前喝一杯水可以增强饱腹感 2.想吃东西的时候吃一块无糖黑巧克力可以抑制食欲 3.饭后不要喝水会把胃撑大 4.早上喝黑咖啡会让你一上午都不会嘴馋 5.饭后靠墙站半个小时 6大餐后喝绿茶 7.晚餐尽量减少碳水，吃不饱多吃蔬菜 8.一定要多喝水，可以加快新陈代谢 9.远离糖油混合物 10.除了吃饭其他时候都不要吃东西 减肥时间表 6:3…
