喝酒能不能御寒（喝酒御寒的原理）

一到冬天，很多朋友都喜欢小酌两杯，认为既有情调又能御寒。

“晚来天欲雪，能饮一杯无”，冬夜三两朋友聚在一起，围着火炉，饮酒作诗，确实很有情调。

但是喝酒却是真的不能御寒，而且会越喝越寒。

从此又多了一个少喝酒的理由……让我们来看看到底咋回事。

喝酒御寒竟是假的？

我们经常会听到“喝酒御寒”的说法，那么喝酒真的能够御寒吗？

其实是“真发热，假御寒”。

为什么说是“真发热”呢？

因为饮酒之后确实会有发热的感觉，酒精进入血管后就会导致毛细血管的扩张，身体表面散热会增加，让人有发热的感觉。

但是体表与外界频繁的热量交换带走了机体本身的热量，而且过量酒精会使人体体温调节功能失调，从而导致热量散失过多。

因此，酒后短暂的“发热”后，就会感觉到越来越冷，这就是我们平时所说的“酒后寒”了。

因此，在寒冷的冬天通过喝酒御寒是不可取的，更不要酒后出门，因为外界寒冷的天气还会加剧酒后寒冷，这时候抵抗力一弱，病毒就容易趁虚而入。

越胖越不怕冷？

虽然常说的“喝酒御寒”是假的，但“脂肪御寒”是确有其事。

脂肪组织确实有一定的隔热和保温能力，因此它也被很多人形象地称之为“脂肪袄”。

同等条件下，一般“胖子”是比“瘦子”要更扛冻一些的。当然，这个扛冻“优势”也是相当有限的。

那是不是越胖就意味着越不怕冷呢？

并不是。脂肪只能保热而并不能产热，且人体产热的细胞器是线粒体，而脂肪中的线粒体含量是非常低的。

那这样看来，在保温方面，“屯脂肪“的作用跟“多穿件衣服”也没什么大的区别。

天冷穿得越多越好？

那是不是衣服穿得越多，保温效果就越好？

其实也不是这样的，衣服达到适合的厚度就好了。

因为机体是个复杂的结构，有体温调节系统来根据外界的温度来调控我们的体温。

多穿衣服虽然能起到隔热的作用，但是从生理学角度来看，过多的衣服反而可能会抑制机体的体温调节能力，削弱人体本来的御寒能力。

所以，喜欢给娃套十几层衣服的爷爷奶奶，真的可以控制一下。

冬天最需要保暖的是头还是脚？

冬季来临，气温骤降，这时候抵抗力难免下降，稍有不慎就会感冒发烧，甚至引发别的疾病。因此，我们一定要做好保暖工作，特别是以下几个部位，更是“重点保护”对象。

1. 头颈部

作为人体的“司令部”和“要塞”，头部和颈部对于整个机体的重要性不言而喻。

头颈部受凉会引起局部的血管收缩，那么这些部位的血流速度会减慢，轻则会出现暂时的眩晕、恶心，重则造成大脑供血不足甚至发生脑卒中。

因此，在冬季一定要注重头颈部的保暖，特别是患有高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病的人群。

2. 脚部

俗话说“脚部寒则全身寒”，因为人体脚部分布了许多重要的淋巴、血管和神经，它在维持全身的基本循环中具有重要作用。

然而，脚部远离心脏且皮下脂肪层较薄，保温性较差，所以脚部是一个较容易被风寒侵袭的部位。

3. 肚脐

相较于人体其它部位，肚脐处皮肤较薄，脐下无肌肉或脂肪组织，因此更易受凉。

肚脐受凉后会诱发肠胃部的不适，引起腹泻、腹痛等不适症状。

御寒小妙招

那么到底怎么做才能温暖地度过这个寒冬呢？在这里我们整理了一些御寒小妙招：

1、装备要齐全

出门穿合适厚度的衣服，戴帽子，围围巾，做好“重点保护部位”的防寒工作。

2、习惯要养好

在睡前可以泡泡脚，促进足部血液循环，保暖的同时还能促眠。洗头后一定要吹干，不能湿发入睡。

3、饮食要温热

多喝热水，多吃温热的食物。因为冬天天气寒冷，相比于生冷的食物，温热的食物减少了对胃肠道的刺激，同时也可以帮助我们机体更好地保证体温平衡。

4、运动要坚持

在条件允许的情况下，可以做一些运动，强健身体增强免疫力的同时还能御寒，毕竟运动才是真的产热动力。

本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士