吃什么能给孩子补脑（增强孩子的记忆力）

导读；孩子的学习记忆力是家长们都尤为关心的问题，记忆力好的孩子，他们在学习上就不用那么的辛苦，也能够获得更好的成绩。而在学习中，孩子最重要的一项就是记忆力，记忆力好的孩子能够轻而易举地就把书本里的内容记住，不容易遗忘。

而记忆力不好的孩子，学习上往往需要反反复复的记忆，很多时候会遗忘掉很多关键的知识点和书本内容，在考试上常常就会吃亏。所以，如何给孩子增强记忆力，就成为了妈妈们非常关注的事情，而这首先想到的就是给孩子补脑。

我们中国人常常讲究食补，人体的生长离不开良好的饮食摄取，所以在孩子大脑记忆力上的问题，家长们就会考虑吃什么可以给孩子补脑。

在孩子的大脑生长发育过程中，如何才能增强孩子的记忆力？那么就必然是有赖于良好的大脑发育，健康强大的大脑，才能为孩子提供更好的记忆力发展。而在大脑发育过程中，以下几个营养成分就是关键：

1、维生素类：在大脑的生长发育过程中，各类的维生素都会起到不同的促进和保护作用，比如维生素A有利于大脑的智力发展；维生素B族能够有效预防精神类疾病；维生素E能够保护大脑细胞膜，避免不饱和脂肪酸的过度氧化；维生素C能够让孩子的大脑保持充分的活力。

2、卵磷脂：在大脑发育的过程中来说，卵磷脂是细胞膜以及脑神经组织的主要组成部分，是人体大脑的功能运作过程中有着至关重要的作用。所以，在大脑发育过程中，卵磷脂也是非常关键的补充营养。

3、α-亚麻酸：这也是日常营养摄取中比较匮乏的一类营养，但其也是人体所需重要营养物质，有利于促进各类营养元素的系统。并且，亚麻酸还是EPA和DHA的前身，摄取到足够的亚麻酸就能同时满足大脑对于这两种营养物质的需求，促进神经元的发展。

而除了以上说到的三种营养成分以外，大脑每天的运作和发展还依靠着大量的蛋白质和钙质的供应，而是维持大脑运作的关键。因此，家长们需要注意给孩子的饮食补充各种均衡的营养成分，而在日常生活中，妈妈可多给孩子吃以下几种食物：

1、深海鱼类：与淡水鱼不同，深海的鱼类不仅仅含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量比较低，其中包含着丰富的DHA成分，多吃有益于大脑的发育。

2、坚果类：大部分的坚果（诸如：核桃、腰果、杏仁、花生等）都包含着非常丰富的油酸以及植物亚麻酸，多吃有利于增强大脑的功能，健全大脑发展。

3、蛋类：我们上面说到的卵磷脂，在鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋一类的蛋黄中都有着非常丰富的含量，可以作为孩子饮食中卵磷脂的主要摄取途径。

最后，想要孩子拥有更好的记忆力，除了日常饮食中为大脑发育提供充足的营养以外，大脑日常还需要有足够的睡眠休息时间以及合理的记忆力训练来增强思维逻辑。

充足的睡眠有利于让大脑在紧张的状态中获得休息，让孩子保持每天充沛的精力去应对繁重的学习任务，而正确的记忆力训练，能够为孩子提供一套确切有效的记忆学习方法，让学习事半功倍。

重要提示：孩子的记忆力需要有发育健康的大脑作为支撑，而其中维生素类、卵磷脂以及α-亚麻酸都是大脑发展中非常重要的营养成分，家长们可以多给孩子的饮食中添加深海鱼类、坚果类以及蛋类的食物，丰富孩子的营养摄取。

今日话题：为了提高孩子的记忆力，你会为孩子报读记忆力训练班吗？欢迎留言讨论。